at sea

[æt siː] アット・シー

1. 当惑している、途方に暮れている

航海中の船が陸地を見失い、どこへ向かえばよいか分からない状態を指し、そこから転じて、どうすれば良いかわからず困惑している状況を表す比喩的な表現です。
When my car broke down in the middle of nowhere, I was completely at sea. (車の調子が悪くなり、どこにも何もない場所で立ち往生してしまったとき、私は完全に途方に暮れていた。)

2. 混乱している、茫然としている

文字通り海上にいて、どこにいるのか、どう進めばいいのか分からない状態を表します。そこから転じて、精神的に混乱したり、状況が把握できずにぼうぜんとしている様子を表現します。
After the sudden announcement, everyone in the office was at sea. (突然の発表の後、オフィスにいた誰もが茫然としていた。)